Не потрібно бути лікарем, щоб впевнено стверджувати, що здоровий сон - це вкрай важливо для всього організму.

Більше того, коли людина спить, йому повинно бути зручно, але не потрібно забувати про те, що звичайні подушки більшою мірою не забезпечують правильного положення голови та хребта. Однак цю проблему можна досить просто виправити. Давайте подивимося, як вибрати ортопедичну подушку, яка зробить ваш сон міцним, а організм — здоровим.

Трохи загальної інформації

Здавалося б, що тут все гранично просто, адже прийти в магазин і купити ортопедичну подушку — справа нехитра. Однак не варто робити поспішні висновки. Виявляється, що тут не все так просто, а обумовлено це тим, що потрібно враховувати безліч факторів, починаючи від матеріалу, розмірів і закінчуючи місцем купівлі і вартістю виробу. Більше того, тут необхідно керуватися і фізіологічними особливостями людини, для якого купується виріб. Наприклад, шириною плечей. Крім цього, потрібно враховувати ступінь твердості матраца.

В даний час медики настійно рекомендують купити ортопедичну подушку. Причому це потрібно робити навіть тим людям, які не мають ніяких ознак захворювання шийного відділу хребта, так і спини в цілому. Правильно підібравши подушку, ви не тільки забезпечите нормальний приплив кисню в мозок, але й забезпечите собі сон в правильному положенні, коли м'язи спини будуть розслаблені. Але, як вже було зазначено вище, зробити вибір дуже непросто. Саме з цим ми постараємося з вами розібратися.

Функції, виконувані ортопедичною подушкою

В принципі, ще зовсім не означає, що, якщо ви купите собі таке виріб, це вирішить всі ваші проблеми зі спиною. Тим не менше, ви можете повністю запобігти розвитку остеохондрозу. Незважаючи на те, що на ранніх стадіях хвороба практично не викликає дискомфорту, по мірі свого розвитку вона набуває все більш серйозний характер.

Крім цього, такі вироби підійдуть і тим хворим, які перенесли операцію на хребті. Але перш ніж самостійно щось вирішувати, порадьтеся з вашим лікарем, він підкаже вам, як підібрати ортопедичну подушку і чи потрібно це вам взагалі. По суті, благотворний ефект досягається завдяки спеціальній анатомічної форми. Домагаються її досить просто. Розміщують кілька валиків уздовж країв, дозволяє підтримувати голову і шию людини, а також досягти їх комфортного положення.

Матеріал, так званий матрац, може мати різну жорсткість, головна мета – це забезпечення правильного положення людини під час сну. Крім того, така подушка дозволяє зменшити болі при остеохондрозі. Так як хребет знаходиться в розслабленому стані, то больовий ефект нижче. Ви можете підкладати такі валики і під поперек або безпосередньо спину, що теж корисно. Давайте більш детально розглянемо, як вибрати ортопедичну подушку і на що насамперед звернути свою увагу. А так як нехтувати своїм здоров'ям не варто, то потрібно поставитися до цього з усією відповідальністю.

Яку вибрати подушку: форма і розміри

Для початку вам необхідно визначитися з габаритами виробу. Як було зазначено вище, тут багато чого залежить від фізіологічних особливостей людини, зокрема, ширини плеча. Необхідно виміряти приблизну відстань від шиї до краю плеча і додати до цього значення кілька сантиметрів. Потрібно пам'ятати, що, чим ширше у людини плечі, тим вище валик необхідно вибрати. З цим можуть виникати різні проблеми, наприклад, відсутність валика необхідної висоти. Але і в цьому випадку можна знайти раціональне рішення, наприклад, підкласти під подушку махровий ковдру, згорнутий в кілька шарів.

Що стосується форми, то вона може бути різна, але в більшості випадків — прямокутна. Стандартні розміри – це 80×60 або 60×40. Є й маленькі варіанти, призначені для новонароджених, а також дітей до 3-5 років. Так як вибрати ортопедичну подушку для маленького зростаючого організму вкрай важливо, то приділіть процесу більше часу, адже від цього залежить здоров'я хребта і те, наскільки спокійним сном буде спати дитина.

Що ж стосується висоти валика, у продажу можна знайти подушки від 6 до 16 сантиметрів. Краще всього вибрати щось у діапазоні 8-14 сантиметрів і не віддавати перевагу максимуму або мінімуму. Пам'ятайте, що якщо ви купите занадто велике чи, навпаки, дуже маленьку подушку, то ваше тіло буде намагатися знайти більш зручне положення уві сні, що зробить його не таким міцним і спокійним.

Натуральна або синтетична – що краще?

Це питання мучить багатьох покупців. На щастя, вибір тут не такий великий. Натуральний наповнювач – це перо та пух, які можуть викликати алергію у людини. Якщо така у вас є, то віддавайте перевагу синтетиці. В принципі, відчутних відмінностей немає. Але варто звернути увагу на те, що і синтетика може викликати алергічні реакції, але вони виникають тільки у випадку індивідуальної непереносимості, що зустрічається досить рідко.

Якщо ви не знаєте, як правильно підібрати ортопедичну подушку, і вибираєте між кількома наповнювачами, то пам'ятайте, що особливої різниці немає. В основному характеристики збігаються, і спати зручно як на подушках з пера, так і синтетичних. Бажано, щоб під шиєю мався невеликий ущільнювач, що дозволяє досягти повного розслаблення м'язів шиї і спини.

Особливість виготовлення таких ортопедичних подушок полягає в тому, що використовується спеціальний матеріал. Він запам'ятовує і приймає контури вашого тіла з урахуванням всіх анатомічних особливостей. Прокинувшись вранці, ви помітите, що колір обличчя став краще, немає набряків. Це буде свідчити лише про те, що судини не пережимались, і кров вільно вступала до головного мозку. Тому, перед тим як поцікавитися у продавця про те, яку вибрати подушку, запитайте, чи є в ній шийний ущільнювач. Якщо такий відсутній, то краще піти в інший магазин.

Що таке ортопедична подушка з ефектом пам'яті?

Відразу варто відзначити, що такі вироби потрібно відносити до середнього і високого цінового діапазону, що обумовлено використанням дорогих матеріалів. Нескладно здогадатися, що є подушки з ефектом пам'яті і без нього. Якщо говорити про перший варіант, то такий виріб відрізняється тим, що реагує на людське тепло, тиск і приймає потрібну форму. Якщо ви встанете, то за пару секунд відновлюється її вихідне положення, якщо ляжете, то можете помітити, як матеріал поступово підлаштовується під контури вашої шиї та голови. Використовуваний матеріал може бути різним по жорсткості, а також виготовлятися з різних сумішей.

Наприклад, це може бути поліуретан або ж щось на кшталт суміші латексу і якогось виду меморіпени. Подушки елітного класу від Bedding або будь-які інші, які знаходяться у високому ціновому діапазоні і мають ефект пам'яті, ні в якому разі не можна прати. По-перше, через деякий час вони втратять свої властивості, а по-друге, виріб швидко зноситься і його можна буде викинути на смітник. Як уже було відзначено вище, є кілька популярних сумішей, з яких в даний час роблять ортопедичні подушки з ефектом пам'яті. Трохи нижче ми більш детально розглянемо кожен з них і визначимося, який же все-таки краще.

Переваги і недоліки латексу

Про цьому матеріалі можна говорити дуже довго. Обумовлено це тим, що латекс використовується не тільки для виготовлення подушок, але і в медицині, наприклад, при виготовленні рукавичок і т. п. найголовніше – це сказати про антибактеріальних властивостях матеріалу. Саме таку продукцію настійно рекомендують для дітей. Обумовлено це тим, що зростаючий організм дуже сильно піддається впливу мікроорганізмів, звідси і хвороби, нервозність і т. п.

Тому, якщо ви не знаєте, як вибрати ортопедичну подушку для дитини, то сміливо віддавайте перевагу саме латексу. Ще одна важлива гідність – це екологічна чистота матеріалу. Латекс не випромінює радіоактивних речовин і вільних радикалів. Саме ці дуже важливі властивості роблять латексну подушку ідеальним варіантом для багатьох. Єдина перешкода полягає в її вартості, особливо це стосується тих випадків, коли виріб зроблено з концентрованого матеріалу.

У цьому випадку зносостійкість знаходиться на високому рівні, і термін експлуатації досягає приблизно 10-13 років при регулярному використанні. За цей час подушка збереже свою форму і не зіпсується від невеликої кількості потрапила на неї вологи. Якщо у вас достатньо грошей, то рекомендується придбати саме подушку з латексу. Так ви забезпечите собі міцний сон і правильне положення тіла, а це в свою чергу безпосереднім чином вплине на здоров'я всього організму.

Поліестер і гречане лушпиння

На другому і третьому місці за популярністю йдуть саме ці матеріали. Якщо говорити про поліестері, то з ним знайомі абсолютно все. Це дрібні білі кульки, які виступають в якості наповнювача. У вільному стані кульки знаходяться в «тілі» вироби. Коли людина лягає на подушку, то вони розходяться під тиском і приймають форму тіла.

Якщо ви встали, то, щоб поліестер прийняв вихідне положення, досить його струсити, після цього можна знову лягати спати або просто трохи полежати. Якщо ви купили занадто високу подушку, то без проблем можете відсипати частина кульок. Що ж стосується терміну служби, то до латексу далеко, тим не менше 8 років експлуатації за невелику вартість – це дуже вигідну пропозицію.

Гречане лушпиння – екологічно чистий матеріал з відмінними ортопедичними властивостями. Звичайно, якщо ви маєте індивідуальну непереносимість запаху гречки, то купувати такий виріб не потрібно. Так як прати ортопедичну подушку з такого наповнювача не рекомендується, то краще просто іноді просушуйте її на свіжому повітрі. Цього буде цілком достатньо, щоб зберегти свіжість і чистоту вироби. Якщо ви не знаєте, як вибрати ортопедичну подушку при остеохондрозі (середнього цінового діапазону), то сміливо віддавайте перевагу цьому варіанту. Пам'ятайте про те, що лушпиння повинна бути ретельно висушена і очищена від пилу.

Трохи про подушках з еластичної піни

Термін служби такого виробу трохи менше, ніж у латексу. Тим не менш 10 років — цілком пристойна цифра.

На жаль, ціна на в'язкоеластичний піну досить велика, і не кожен зможе собі дозволити придбати таку подушку.

Що ж стосується одержуваного ефекту, то можна провести невелику аналогію з пластиліном. Обумовлено це тим, що подушка в'язка і поступово під тиском тіла приймає форму голови і шиї, а також запам'ятовує її.

Важлива особливість в тому, що в'язка піна під вагою промінается не повністю, тому забезпечує комфортний сон на усю ніч. Якщо ви встанете, то досить швидко подушка візьме вихідне положення. Термоізоляційні властивості поверхні – це ще одна особливість. Незалежно від температури в кімнаті, будь це спека або холод, вам буде комфортно. Антисептичні властивості повністю виключають появу кліщів.

Як не помилитися при покупці?

В даний час є маса місць, де ви можете придбати собі подушку. Але, незважаючи на це, не рекомендується здійснювати покупку через Інтернет, і зовсім не тому, що вам можуть продати неякісний товар, а з тієї простої причини, що виріб перед покупкою потрібно помацати і розглянути з усіх боків. А як правильно вибрати ортопедичну подушку, якщо вона не біля вас?

Аж ніяк. Якщо ж товар лежить перед вами, то ви на місці зможете визначитися, який наповнювач вам підходить і не малий розмір. Не ведіться на великі знижки або просто низькі ціни. Якщо вам продають латексну подушку за 500 рублів, то, швидше за все, в якості наповнювача щось інше. Цілком можливо, що замість позитивного ефекту ви отримаєте тільки болящую на ранок голову.

Ваш вибір повинен ґрунтуватися і на те, як ви спите. Якщо всю ніч ви проводите на животі, то краще підійде м'яка і не дуже висока подушка. Однак якщо ви постійно підкладаєте під голову руку, то це свідчить про недостатній висоті. Було б дуже непогано придбати ортопедичний матрац. У цьому випадку ви забезпечите правильне положення не тільки шиї і голови, але і всього тіла. Так як правильно підібрати ортопедичну подушку — це дуже важливо, то приділіть походу по магазинах більше часу.

Висновок

Як було зазначено вище, в Інтернеті не рекомендується робити покупки. Прийдіть в магазин, бажано, щоб він був спеціалізованим, походіть по відділам з цікавлять товаром. Якщо є консультант, то це просто відмінно, ви зможете ближче ознайомитися з усім товаром і, вже будучи впевненим, зробити свій вибір. Як ви розумієте, тут є безліч нюансів, яких необхідно дотримуватися.

Якщо ви прокидаєтеся і відчуваєте, ніби працювали всю ніч, то це явна ознака того, що вночі вам було вкрай незручно. Не пошкодуйте пару тисяч рублів і кілька годин свого часу. Вже через кілька днів ви помітите, що загальний стан організму покращився, а ви повні сил і впевненості в собі.

Не лякайтеся, якщо перші кілька днів м'язи вашого тіла будуть хворіти. Це цілком нормальне явище, так як спати ви будете в незвичному для себе стані. Зовсім скоро це пройде. Ну, ось і все, що можна сказати про те, як вибрати ортопедичну подушку. Не забувайте про те, що міцний і комфортний сон – це здоровий організм.