Кожен день мільярди людей пропадають, тому що не змогли знайти вихід зі своєї зони комфорту. Вона затягує людини, як трясовина, не даючи можливості здійснити свої мрії або хоч якось розвиватися. Коло замикається на стадії задоволення базових потреб: в їжі, даху, одязі.

Перша перешкода на шляху становлення особистості - це вихід із зони комфортного життя.

Зона комфорту. Що вона собою являє?

Поняття зони комфорту досить часто згадується в психології. Так називається людський стан, коли немає бажання займатися будь-якою корисною діяльністю. Воно досягається за допомогою задоволення базових потреб і закріплюється через звичку.

Так люди починають жити, як звикли, боятися зробити крок в сторону від рутинного ритму життєдіяльності. Якщо ж у них все-таки виникає бажання щось змінити, то вони стикаються з найсильнішим стресом і дискомфортом.

Зона комфорту - це самообман, коли людина задоволена життям, задовольняючи свої потреби в їжі і даху, але в той же час старанно уникає самореалізації за межами цих потреб. Воно затягується на тривалий час: в результаті людина біжить від себе, від своїх цілей і бажань, від свого визнання в звичну зону комфорту.

Навіщо виходити із зони комфорту?

Чому б мені не залишитися в зоні комфорту? Яка у мене мотивація? Чи потрібно мені це, якщо у мене і так все добре? Відповідь проста: виходити із зони комфорту слід для того, щоб змінити якість свого життя. Сама по собі життя новими фарбами не заграв, бути похмурою і нудною не припинить. Їй потрібні зусилля з вашого боку.

Одна з найчастіших причин зневіри і невдоволення своїм життям у людей - це як раз жах перед виходом із зони комфортного існування. Які плюси при виході з неї? Шанс знайти себе в цьому світі. Як можна усвідомити своє покликання, якщо постійно знаходишся в одному і тому ж звичному болоті рутини і нудьги?

У всіх хоч раз наступало стан, коли хочеться знайти в своєму житті щось нове, але страшно здійснити своє бажання, мрію. Пошук себе неможливо здійснювати, не виходячи зі звичного зони комфорту. Так вмирають всі цілі і починання. Проте, виходити із зони комфорту теж потрібно розумно. Не варто кидатися на кожне нове бажання як на амбразуру. Зважуйте всі за і проти. Можливо, що вашим гальмом є не страх, а почуття самозбереження, реалізм і здоровий глузд.

У більшості випадків зона комфорту - це плід вашої самообману. Ви вважаєте, що кращої альтернативи положенню в цьому просто не може бути, що було витрачено занадто велика кількість сил і надій, щоб побудувати те, що ви зараз маєте, що вже занадто пізно міняти своє життя на краще. Ви вирішуєте зупинитися на одному, нехай і зручному, місці, і своїми власними руками зводите нанівець всі можливі перспективи вашого життя. Так зона комфорту стає кінцевою точкою вашого життєвого шляху. Воно вам треба?

Перш ніж виходити із зони комфорту, спочатку зайди в неї!

Як вийти із зони комфорту? Психологія багато разів відповідала на це питання. Але чи часто вона нагадувала вам, що для того, щоб покинути зону комфорту, необхідно спочатку туди потрапити?

Що значить «зона комфорту»? Це таке місце, де тобі тепло, затишно, радісно, ​​смачно, ситно, безпечно, де тебе люблять і піклуються про тебе. І там, де дбаєш ти.

У багатьох людей такого місця просто немає. У кращому випадку є зона, щоб «проорал і відлежатися». Це, зрозуміло, більше, ніж нічого, але теж зоною комфорту не назвеш. Як алкоголь в мороз. В цілому допомагає, але дуже ненадовго.

Якщо вам пощастило опинитися в зоні комфорту - розслабтеся і побудьте в ній. Хто знає, коли вам знову пощастило туди повернутися. Відпочиньте душею, і тільки потім виходите.

Це відчуття не можна з чимось сплутати. Сил вистачає на всі заплановані справи, ти все встигаєш, і, мабуть, готовий навчитися ще чогось цікавого. Є готовність прокинутися раніше і збігати в басейн, подумати про проект по роботі, який вже майже рік висить в плані.

Найголовніше, щоб імпульс діяти виникав раніше, ніж думка про це. Спочатку починаєш працювати - і тільки потім вже думаєш. Ні, не завжди з радісною готовністю, але в деяких випадках ця болісна радість подолання себе підштовхує на подвиги. І розумієш, що зайнявся чимось новим не з останніх сил, а тому що було цікаво.

Просто сказати - вийди із зони комфорту. Відгуки тих, хто одного разу наважився це зробити, свидетельсвуют про те, що не так це легко, як може здатися. Не у багатьох людей є сили міняти щось в вже усталеною рутині. Однак це не завжди неправильно. Люди, які апелюють гаслом «Вийди із зони комфорту! Зміни своє життя! », Зазвичай не мають на увазі ніякого інтересу. Якщо перевести це на побутову мову, то вийде щось з розряду «мені зараз якось погано, але якщо я почну ще сильніше себе мучити, то, можливо, мені стане краще».

Сумнівно висловлювання, чи не так? Тому перш ніж намагатися вибратися із зони комфорту, спочатку потрапте в неї хоча б на пару тижнів: відпочиньте, наберіться сил для нових починань.

Як вийти із зони комфорту? 10 порад для бажаючих жити цікаво

У своїй книзі «Вийти із зони комфорту» Брайан Трейсі призводить забавну аналогію: він порівнює виконання необхідних для успіху справ з поїданням жаб. Тобто, кожна справа (тим більше, якщо воно неприємне) - це жаба, яку необхідно з'їсти, щоб досягти успіху. Вихід із зони комфорту для багатьох став подібною справою. Ось рада автора: просто з'їжте жабу.

Змініть звичний порядок речей

Дуже добре, якщо ви навчилися дотримуватися графіку і можете жити за розкладом. Це допомагає сконцентрувати всю увагу на те, що ви робите в кожен конкретний момент часу. У своїй книзі Брайан Трейсі «Вийди із зони комфорту» назвав вміння сконцентрувати свою увагу на конкретному завданні головним ключем успіху.

Проте, іноді слід вибрати день для зміни свого звичного розпорядку для того, щоб спробувати щось нове і цікаве. Це один з найпростіших способів вийти з особистої зони комфорту, який не вимагає великих зусиль з вашого боку.

Нові знайомства

Завести нових знайомих - це один з кращих способів вийти із зони комфорту. Це може бути хто завгодно: людина, з яким ви ніколи до цього не зустрічалися, ваш колега, з яким ви постійно стикалися в коридорі, але завжди боялися заговорити або будь-який інший випадкова людина.

Знайдіть собі клуб за інтересами

У книзі Б. Трейсі «Вийти із зони комфорту» описано безліч цікавих порад. Один з них - вступити в який-небудь клуб, записатися в цікаву для вас секцію. Все це можна знайти, якщо подивитися оголошення в газетах або повідомлення на форумі вашого міста. Вибирайте те, що вам подобається, і сміливо вступайте! Найголовніше в цій справі - регулярне відвідування клубу або секції.

Як варіант - почніть вивчати яку-небудь іноземну мову.

незапланована поїздка

У книзі «Вийти із зони комфорту» Брайан Трейсі також радить іноді здійснювати незаплановані поїздки. Пари вільних днів для цього буде цілком достатньо. Зберіть свій багаж, визначитеся з місцем призначення і більше нічого не плануйте. Коли підете в це маленьке подорож, подумайте, де зупинитеся і чим будете займатися. Ви не тільки зможете вийти із зони комфорту, а й отримати масу приємних вражень і, можливо, нових друзів.

Нові обов'язки на роботі

Візьміть на себе керівництво новим проектом в своєму бізнесі або на роботі. Вирішіть, що будете не просто працювати над ним, а будете працювати, вкладаючи максимум сил, щоб зробити його добре. Не просто вносите якісь зміни в роботу, а робіть це усвідомлено і з метою досягти успіху. Так ви зможете не тільки вийти із зони комфорту, але і домогтися підвищення, що добре позначиться на вашій кар'єрі.

Фізичне навантаження - ключ до здоров'я і щасливого життя

Якщо ви ще не займаєтеся фізичною культурою - саме час почати. Якщо займаєтеся - збільште навантаження. Фізична активність є одним з головних компонентів здоров'я і благополуччя, а якщо ви додасте до свого курсу вправ зайвий десяток присідань, у вас буде ще один привід пишатися собою.

Якщо ж ви ще не займаєтеся своїм тілом - саме час почати. Немає потреби бити всі спортивні рекорди, ваше завдання - перейти на новий рівень. Запишіться у фітнес-центр, або почніть регулярно ходити в басейн. Це допоможе вам вийти із зони комфорту, завести нові знайомства і набути впевненості в собі.

Вдосконалюйте свої кулінарні навички

Як вийти із зони комфорту? Відкрийте свою куховарську книгу, яка, можливо, вже кілька років без діла порошиться на полиці, і знайдіть страви, які ви ще жодного разу не пробували. Придбайте всі необхідні продукти і приготуйте якийсь з них. Якщо все вийде вдало, то ви відкриєте для себе новий рецепт, в іншому випадку - розширите свої горизонти.

Цілі, які вимагають змін

Вийти із зони комфорту допоможе мета, яка вимагає великих змін. Вона повинна зажадати від вас зміни обстановки або значних змін в собі. У книзі «Вийти із зони комфорту» Брайан Трейсі згадав, що тільки три відсотки дорослих людей вміють грамотно сформулювати свої цілі в письмовому вигляді.

Не просто подумайте, що б ви могли зробити, і як цього домогтися. Ні. Поставте собі конкретні тимчасові рамки, в яких ви досягнете мети.

Нові знання - основа широкого кругозору

Дізнайтеся щось таке, що ви ніколи б не дізналися в повсякденному житті. Виберіть собі предмет, який вас цікавить, і почніть вивчати його. Шукайте інформацію, читайте статті, погортайте енциклопедію. Це не тільки дозволить розширити кругозір, а й стане тренуванням мозку. Якщо завжди робити тільки те, що нам подобається, то знання, так чи інакше, будуть обмежені. Через якийсь час ви зловите себе на думці, що вам навіть подобається робити те, що ніколи раніше не робили.

У книзі Брайан Трейсі «Вийди із зони комфорту» в числі одного з найважливіших компонентів вивчення нового називає тайм-менеджмент або мистецтво розподілу часу. Для більшої продуктивності розподіліть цікавлять вас предмети на найближчий місяць: перейдіть по тижню на кожен. Нехай це буде по 20 хвилин читання цікавої статті, але ви будете просуватися в обраному напрямку.

Підніміть хобі на новий рівень

Виберете одне з ваших численних хобі і подивіться на нього по-новому. Якщо ви ведете свій блог в інтернеті - модернізуйте його. Вирощуєте квіти? Внесіть змагальний елемент - зробіть їх красивіше, ніж у сусідів.

У кожній сфері діяльності ставте для себе проблему, яку необхідно вирішити. Вийди із зони комфорту - зміни своє життя! Змініть свій розпорядок дня, зробіть в квартирі капітальний ремонт, дізнайтеся багато нового про самих звичайних і самих незвичайних речах, приведіть себе в форму. В результаті отримаєте гарний струс, яка піде вам на користь.